خیلی از افراد از خواص روغن نارگیل برای پوست و مو اطلاع دارند و از آن برای مصارف آرایشی و بهداشتی شامپو , صابون , لوسیون , فیس واش , ماسک مو وغیره استفاده میکنند. تحقیقات روی افراد دارای پوست خشک نشان داده است که روغن نارگیل میتواند رطوبت پوست را افزایش دهد و حتی علائم اگزما را کم کند. برای بهرهمند شدن از خواص روغن نارگیل مطمئن شوید که روغن نارگیل خالص، طبیعی و تصفیه نشده استفاده میکنید
روغن نارگیل چیست ؟
نوعی چربی اشباع شدهاست که از میوه درخت نارگیل به دست میآید از این روغن در تهیهٔ مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده میشود. این روغن سرشار از نوعی اسید چرب با زنجیره متوسط، اسید لوریک، میباشد. روغن نارگیلهای غیر هیدروژنه معمولاً بین دمای ۲۲ تا۲۴ درجه سانتی گراد ذوب میشوند.
خواص روغن نارگیل برای مو
روغن نارگیل برای مو خواص بسیاری دارد. در زیر به برخی از این خواص اشاره میکنم:
- تغذیه مو:
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب ضروری است که به موها تغذیه میدهد و آنها را قوی و سالم میکند.
- رطوبت رسانی به مو:
این روغن به خوبی رطوبت را در موها حفظ میکند و از خشکی و شکنندگی جلوگیری میکند.
- جلوگیری از شکنندگی مو:
استفاده از روغن نارگیل به موها کمک میکند تا قوی و مقاوم شوند و از شکنندگی جلوگیری کند.
- درمان شوره ی سرمو:
خواص ضد قارچی روغن نارگیل میتواند به درمان شوره سر کمک کند و پوست سر را سالم و تمیز نگه دارد.
- رشد مو:
استفاده منظم از روغن نارگیل میتواند به رشد موها کمک کند و آنها را قوی و ضخیمتر کند.
- ضد التهاب مو:
خواص ضد التهابی روغن نارگیل میتواند به کاهش التهابات پوست سر و تسکین خارش کمک کند.
- حفظ رنگ مو:
استفاده از روغن نارگیل میتواند به حفظ رنگ مو و جلوگیری از آسیب دیدگی آنها کمک کند.
- حفاظت مودر برابر حرارت:
روغن نارگیل میتواند به موها در برابر حرارت از صاف کنندهها و دستگاههای حرارتی محافظت کند.
- آبرسانی مو:
خواص مرطوب کننده روغن نارگیل میتواند به موها رطوبت لازم را بدهد و آنها را نرم و لطیف کند.
- عطر مو:
استفاده از روغن نارگیل میتواند به موها بوی خوش و مطبوعی بدهد.
خواص روغن نارگیل برای صورت
روغن نارگیل برای صورت نیز خواص بسیاری دارد. در زیر به برخی از این خواص اشاره میکنم:
- مرطوب کننده پوست:
روغن نارگیل دارای خاصیت مرطوب کنندگی قوی است و میتواند پوست صورت را از خشکی و ترکها محافظت کند.
- ضد التهاب پوست:
خواص ضد التهابی روغن نارگیل میتواند به کاهش التهابات پوست صورت و تسکین علائم آنها کمک کند، از جمله قرمزی و خارش.
- ضد باکتری پوست :
روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری است که میتواند در مبارزه با عفونتها و جوشهای پوست صورت موثر باشد.
- آنتیاکسیدان پوست :
روغن نارگیل حاوی آنتیاکسیدانهای قوی است که میتوانند در مقابله با آسیبهای اکسیداتیو و پیری پوست صورت مفید باشند.
- تسکین التهابات پوستی:
استفاده از روغن نارگیل میتواند به تسکین التهابات پوستی مانند آکنه و روزآمدی کمک کند.
- تقویت بافت پوست:
خواص تقویت کننده روغن نارگیل میتواند به تقویت بافت پوست صورت و افزایش انعطافپذیری آن کمک کند.
- روشن کننده پوست:
استفاده از روغن نارگیل میتواند به روشن کردن و ترمیم لکهای پوست صورت کمک کند.
- آبرسانی پوست:
خواص مرطوب کننده روغن نارگیل میتواند به پوست صورت رطوبت لازم را بدهد و آن را نرم و لطیف کند.
- آرامش بخش پوست:
استفاده از روغن نارگیل میتواند به پوست صورت آرامش بخشی بدهد و احساس راحتی و آرامش را ایجاد کند.
- ضد پیری پوست :
خواص ضد پیری روغن نارگیل میتواند به کاهش خطوط و چین و چروکهای صورت کمک کند و پوست را جوان و تازه نگه دارد.
- جوانسازی پوست صورت:
مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ای موجود در روغن نارگیل با کاهش رادیکال ها به رفع چین و چروک وجوانسازی پوست صورت کمک می کنند.
- آکنه و جوش صورت:
روغن نارگیل حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است و به دلیل خواص ضد باکتریایی قوی که دارد می تواند به پیشگیری و بهبود آکنه و جوش صورت کمک کند.
- درمان اگزما و پسوریازیس:
تحقیقات نشان داده که روغن نارگیل به دلیل خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی که دارد به درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس کمک می کند.
- مرطوب کننده طبیعی پوست:
روغن نارگیل حاوی مقادیر بالای رطوبت است و می تواند به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی به درمان خشکی پوست و نرم تر شدن آن کمک کند. همچنین روغن نارگیل می تواند برای درمان ترک و پینه ی پا مورد استفاده قرار گیرد.
روغن نارگیل برای لک صورت
روغن نارگیل میتواند به عنوان یک راه حل طبیعی برای کاهش لکههای صورت مورد استفاده قرار بگیرد. این روغن دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی است که میتواند به بهبود ظاهر لکههای پوستی کمک کند. همچنین، روغن نارگیل میتواند پوست را مرطوب کند و به ترمیم و بازسازی سلولهای پوست کمک کند. برای استفاده از روغن نارگیل برای لک صورت، میتوانید چند قطره روغن را روی لکههای پوستی مالیده و به آرامی ماساژ دهید. این روند را روزانه تکرار کنید تا بهبود مشاهده کنید.
روش مصرف روغن نارگیل موضعی :
روغن نارگیل به دلیل بافت سنگینی که دارد برای پوست های کاملا خشک پیشنهاد میشود و وقتی شب استفاده بشود صبح با شوینده حتما شسته شود.
- مرطوب کنندهٔ طبیعی پوست :
پوست تمیز و شسته شده بهتر روغن نارگیل را جذب خواهد کرد بنابراین ابتدا پوست خود را به درستی تمیز نموده.
پس از پاک سازی، پوست خود را با مقداری آب سرد بشویید. پوست شما آماده است روغن نارگیل را جذب کند .
حال مقداری روغن را با تمرکز بر مناطق چین و چروک پوست بمالید.
با نوک انگشتانتان به آرامی و با حرکات مداوم کوچک دایره ای روغن را روی پوست ماساژ دهید. ماساژ را تا زمانی که روغن به طور کامل جذب پوست شود ادامه دهید.
برای درمان چین و چروک با روغن نارگیل, شب قبل از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید. در شب روغن نارگیل بهتر به عمق سلول ها نفوذ کند.
- ماسک روغن نارگیل برای تقویت مو
هر شب قبل از خواب پوست سر و مو ها را با مقدار کمی روغن نارگیل گرم شده ماساژ دهید، بگذارید 2ساعت بر روی مو ها بماند و بعد از 2ساعت با آب گرم و شامپو خوب بشویید.
- ماسک روغن نارگیل برای ریزش مو
به مدت ۲ تا ۳ ماه هر شب پوست سر و مو ها را با روغن نارگیل گرم به مدت ۳۰ دقیقه ماساژ دهید، بگذارید 2 ساعت بر روی مو بماند و 2ساعت بعد با آب و شامپو بشویید.
ماسک روغن نارگیل برای پرپشتی ابرو
هر شب مقداری روغن نارگیل مایع را بر روی ابرو های خود ماساژ دهید و بگذارید 2ساعت بماند و بعد از 2ساعت با شوینده و آب گرم خوب بشویید.
استفاده از روغن نارگیل به عنوان کرم ضد آفتاب:
این درست است که روغن نارگیل از پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش محافظت میکند؛ در واقع، برخی تحقیقات نشان میدهند که قدرت بازدارندگی روغن نارگیل در برابر اشعههای مضر ۸ است. اما هرگز نباید از روغن نارگیل به عنوان جایگزین کرمهای ضد آفتاب معمول استفاده کنید. اگر میخواهید رطوبت بیشتری به پوستتان بدهید بهتر است از یک کرم ضد آفتاب با درجه ۳۰ استفاده کنید تا از اشعه ماوراءبنفش در امان باشید. همچنین فراموش نکنید که هر ۲ ساعت یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید.
روغن نارگیل خوراکی :
روغن نارگیل خوراکی را می توان برای تهیه انواع غذا، انواع دسر، اسموتی، کیک، شیرینی و کلوچه استفاده کرد
خوردن روغن نارگیل به اندازه افزودن فقط ۱۵ تا ۳۰ میلی لیتر روغن به برنامه غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد.
بسیاری از افراد نمیدانند که روغن نارگیل تصفیه نشده دارای یک نقطه دود بسیار پایین است. این در حالی است که نقطه دود روغن نارگیل تصفیه شده به بیش از ۴۵۰ درجه فارنهایت میرسد. بنابراین، قبل از مصرف روغن باید ببینید از چه نوع روغنی استفاده میکنید اگر میخواهید در حرارت بالا آشپزی کنید، حتما از روغن نارگیل تصفیه شده استفاده کنید.
نکاتی طلایی روغن نارگیل :
- اگر در تلاش هستید وزن کم کنید:
در واقع، انجمن قلب آمریکا معتقد است که مصرف چربیهای اشباع در طول روز نباید بیش از ۱۳ گرم باشد.در یک مطالعه، مردان چاق با افزودن ۲ قاشق غذاخوری (یا ۳۰ میلی لیتر) روغن نارگیل به رژیم غذایی خود، حدود ۲.۵۴ سانتی متر از چربی دور کمر خود را از دست دادند. مطالعه دیگری روی زنانی که از رژیم های غذایی با کالری محدود استفاده می کردند، پرداخت. کسانی که ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر) روغن نارگیل در روز مصرف می کردند سایز دور کمرشان کاهش پیدا کرد.
- برخی از واکنش های آلرژیک شامل:
تهوع، اگزما،بثورات، کندو، استفراغ و آنافیلاکسی می باشد.طبق مطالعات انجام شده، کودکانی که به بادام زمینی حساسیت دارند، کمتر از آن به روغن نارگیل حساسیت خواهند داشت با این حال اگر فرزند شما از این نوع آلرژی برخوردار است، ابتدا کمی روغن نارگیل را امتحان کنید و یا حتماً با پزشک مشورت کنید.
- از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید
هنگامی که روغن نارگیل روی پوست شما استفاده می شود، از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد و باعث ایجاد چین و چروک و لکه های قهوه ای می شود، محافظت می کند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که روغن نارگیل حدود ۲۰٪ از اشعه UV خورشید را مسدود می کند. با این حال، به خاطر داشته باشید که مصرف کرم ضد آفتاب معمولی که حدود ۹۰٪ از اشعه های UV را مسدود می کند ، بسیار مهم و البته الزامی است.
- بهبود عملکرد مغز
MCT ( تری گلیسیریدهای زنجیره ای متوسط ) موجود در روغن نارگیل توسط کبد انسان تجزیه می شود و به کتون تبدیل می شود که می تواند به عنوان منبع انرژی جایگزین برای مغز شما عمل کند.چندین مطالعه نشان داده اند که MCTها مزایای چشمگیری برای اختلالات مغزی از جمله صرع و آلزایمر دارند.
- کلسترول HDL “خوب” خود را افزایش دهید
نشان داده شده است که روغن نارگیل سطح کلسترول را در برخی افراد افزایش می دهد. با این حال، قوی ترین و ثابت ترین اثر آن افزایش کلسترول HDL “خوب” است.یک مطالعه در زنان مبتلا به چاقی شکمی نشان داد که HDL در گروهی که روغن نارگیل مصرف میکنند افزایش یافته است، در حالی که در افرادی که روغن سویا مصرف میکنند کاهش یافته است.
.
- کاهش گرسنگی و مصرف غذا
تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) موجود در روغن نارگیل ممکن است به کاهش گرسنگی کمک کند و منجر به کاهش خود به خودی در دریافت کالری شود . در یک مطالعه کوچک، مردانی که از رژیم غذایی با MCT بالا پیروی می کردند، نسبت به مردانی که رژیم های غذایی با محتوای MCT کم یا متوسط داشتند، کالری کمتری دریافت کردند و وزن بیشتری از دست دادند.
- دئودورانت طبیعی
در حالی که عرق به خودی خود هیچ بویی ندارد، باکتری های ساکن روی پوست شما می توانند بوهای نامطلوب تولید کنند. خواص ضد باکتریایی قوی روغن نارگیل آن را به یک دئودورانت طبیعی عالی تبدیل می کند که حاوی مواد شیمیایی نیست. بسیاری از دستور العمل های آسان برای دئودورانت های ساخته شده با روغن نارگیل و سایر مواد طبیعی را می توانید به صورت آنلاین پیدا کنید.
- آرایش چشم را پاک کنید
روغن نارگیل یک پاک کننده ملایم و موثر آرایش چشم است. با یک پد پنبه ای بمالید و به آرامی پاک کنید تا تمام آثار آرایش از بین برود.
- بهبود سلامت کبد
تحقیقات حیوانی نشان داده است که چربی های اشباع شده در روغن نارگیل می تواند به محافظت از کبد شما در برابر آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض الکل یا سم کمک کند. در یک مطالعه، موش های تحت درمان با روغن نارگیل پس از قرار گرفتن در معرض یک ترکیب سمی، کاهش نشانگرهای التهابی کبد و افزایش فعالیت آنزیم های مفید کبدی داشتند.
- لب های ترک خورده را آرام کنید
روغن نارگیل یک نرم کننده لب طبیعی ایده آل می سازد.به آرامی روی لب ها می لغزد، لب های شما را ساعت ها مرطوب نگه می دارد و حتی در برابر نور خورشید محافظت می کند. روغن نارگیل فواید زیادی دارد .اطمینان حاصل کنید که همیشه مقداری روغن نارگیل در دست داشته باشید. زیرا هر لحظه ممکن است به آن نیاز پیدا کنید.
سازمان بهداشت جهانی
دستور العملهای Codex Alimentarius در مورد غذا، تولید غذا و ایمنی غذا، ک توسط سازمان بهداشت جهانی و غذا و کشاورزی منتشر شده است، شامل استانداردهایی برای شرکای تجاری است که این روغن را برای مصارف انسان تولید میکند. جامعه نارگیا آسیا و اقیانوس آرام (ACCP)، که 18 عضو آن حدود 90% نارگیل فروخته شده تجاری را تولید میکنند، استانداردهای خود را برای خرید روغن نارگیل برای ماساژ بکر (VCO) منتشر کرده است، Coconut oil بکر را به عنوان محصول نارگیل تازه و بالغ تعریف میکند.
سوالات متداول
آیا روغن نارگیل برای صورت خوب است؟
مفید یا مضر بودن روغن نارگیل برای پوست، به نوع پوست شما بستگی دارد. …
آیاخواص روغن نارگیل برای ابرو چیست؟
روغن نارگیل خشکی پوست را برطرف کرده و از این طریق میتواند باعث کاهش ریزش ابرو و پرپشتتر شدن آن شود.
درآخر به طور کلی، روغن نارگیل یک ماده طبیعی و مفید است که در مراقبت از پوست و موها، درمان برخی از مشکلات پوستی و در آشپزی میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
