هنگامی که هوای خشک به پوست شما آسیب میزند، با ایجاد چند تغییر در کارهای روزمره میتوانید درمان قابل توجهی را برای پوست خود به وجود آورید. استفاده از مرطوبکنندههای باکیفیت، لباس بیرونی مناسب و دوش گرم کوتاهمدت فقط برخی از راههایی است که میتواند به مراقبت از پوست در هوای خشک کمک کند و از پوسته پوسته شدن، ترکخوردگی و عفونتهای پوستی جلوگیری کند.
معمولاً هوای خشک وقتی با سرمای زمستان همراه باشد آثار مخرب بیشتری را برای پوست به همراه دارد که نمونه آن خارش و قرمزی پوست است. زیرا آب پوست تبخیر شده و چینوچروک پوست افزایش مییابد، از طرفی سرما باعث عمق بیشتر چینوچروکها شده و عدم رسیدگی و مراقبت از پوست سبب به وجود آمدن پیامدهای منفی بیشتر میشود. برای اینکه بیشتر در مورد راههای مختلف مراقبت از پوست در هوای خشک بدانید تا پایان این متن با ما همراه باشید.
مراقبت پوستی در آب و هوای کویری و بیابانی
مراقبت پوستی در آب و هوای گرم و خشک کویری و بیابانی چقدر اهمیت دارد . در حالیکه میدانید یکی از مناطقی که شاید جزو اولویت سفرهای نوروزی شما باشد . می تواند مناطق کویری با آسمان زیبا و پر ستاره خود باشد .
اما مشکلی که در این زمینه وجود دارد گرما و خشکی بیش از اندازه آن مناطق است که نیاز است تا مراقبت از پوست ویژهای را در این مناطق در هنگام سفر برای خود مورد ملاحظه قرار دهید.
پنج روش آسان برای برطرف کردن خشکی پوست
۱. پس از دوش گرفتن پوست خود را مرطوب کنید
هنگام دوش گرفتن، آب باعث گسترش سلولهای پوستی میشود که زمان بهینه را برای آبرسانی فراهم میکند. متخصص پوست توصیه میکند به محض بیرون آمدن از حمام از لوسیون بدن مخصوص و یا یک مرطوب کننده عالی استفاده کنید. هنگامی که از حمام خارج میشوید و پوست هنوز مرطوب است، استفاده از مرطوب کننده بسیار مهم است زیرا این کار مولکولهای آب را به لایههای بیرونی پوست متصل میکند.
هنگام دوش گرفتن، آب باعث گسترش سلولهای پوستی میشود که زمان بهینه را برای آبرسانی فراهم میکند.
۲. حتی در روزهای خاکستری زمستان ضد آفتاب بزنید
در روزهای روشن زمستان، برف اشعه خورشید را تا ۸۰ درصد منعکس میکند. فریب روزهای تاریک زمستانی را نخورید چرا که اشعه ماورای بنفش مضر خورشید میتواند در ابرها نفوذ کرده و همچنان صدمه بزند. به همین خاطر استفاده از ضد آفتاب در هوای سخت زمستان نیز به همان اندازه تابستان بسیار مهم است. قبل از اینکه بیرون بروید، از یک ضد آفتاب مرطوبکننده و با طیف گسترده با SPF ۱۵ یا بالاتر برای پوست خود استفاده کنید.
۳. آب بیش تری بنوشید
قبلا بارها شنیده اید که زیاد آب بنوشید. به یاد داشته باشید که اگر ورزش میکنید یا نوشیدنی های کافئین دار مصرف میکنید، برای جبران کم آبی بدن باید آب بیش تری بنوشید.
اگر برای نوشیدن آب مشکل دارید، میتوانید از میوه ها و سبزیجات غنی از آب و اسیدهای چرب ضروری نیز استفاده کنید. آب میوه گیری راهی عالی برای گرفتن آب سبزیجاتی مانند کرفس و خیار است که هر دو برای خشکی پوست بسیار مناسب هستند.
۴. از صابون کمتری استفاده کنید
مصرف بیش از حد صابون یا ضد عفونی کننده دست آن را خشک میکند. پس کمتر از صابون و ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. هنگام استحمام صابون را فقط در زمان و جایی که به آن احتیاج دارید، استفاده کنید؛
یعنی زیر بغل، کشالهی ران و روی پای خود. همچنین، توصیه میکنیم برای درمان سریع خشکی پوست خود از صابونهای ملایم و بدون عطر یا ترجیحاً شامپو های بدن ملایم و مناسب پوستهای حساس استفاده کنید که کمتر باعث خشکی پوست میشوند.
۵. از آب داغ کمتری استفاده کنید
شاید فکر کنید غوطه ور شدن در آب، ایدهی خوبی برای هیدراته کردن پوست است، اما حقیقت این است که آب، گاهی خشکی پوست را بدتر میکند. به ویژه اگر از آب داغ و صابونی استفاده کنید. شستن بیش از حد پوست، چربیهای محافظ آن را از بین میبرد. به همین دلیل، پوست شما خشک میشود. کاری که باید انجام دهید این است که مدت کمتری در حمام بمانید (10 دقیقه یا کمتر) و از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید.
۶. لباس مناسب فصل بپوشید
توجه کنید این مورد فراتر از استفاده از کرم ضد آفتاب در تابستان برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب سوختگی و همچنین سرطان پوست است. به یاد داشته باشید که پیش از بیرون رفتن در فصل زمستان، برای رفع خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن، دستکش بپوشید.
به یاد داشته باشید که پیش از بیرون رفتن در فصل زمستان، برای رفع خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن، دستکش بپوشید.
۷. دستان خود را مرتباً مرطوب کنید
پس از شستشوی دست، پوست آن را با مرطوبسازی سالم نگه دارید. دکتر استین گلد، متخصص پوست میگوید: بهتر است از یک کرم یا پماد در زمستان استفاده کنید.
در مناطق گرم و مرطوب نیز استفاده از لوسیون مناسب است. شستن دست در روزهای سرد سال به دلیل خطر ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا و حالا هم به دلیل همهگیری کرونا بسیار اهمیت دارد. استفاده از کرم دست بعد از هر بار شستشو میتواند به سلامت پوست دست کمک کند.
انواع ماسک طبیعی برای پوست خشک
ماسک روغن زیتون و شکر:
با استفاده از ترکیبی از روغن زیتون و شکر، یک لایه بردار طبیعی درست کنید. یک فنجان شکر را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید. اسکراب را به آرامی روی پوست خشک مالش دهید و سپس بشویید. در آخر نیز از یک مرطوب کننده استفاده کنید تا لایه برداری به درستی و کمترین التهاب انجام شود.
پس، از مرطوب کنندههای طبیعی مانند عسل، آووکادو، ماست، روغن زیتون، روغن جوجوبا، روغن بادام، موز و آلوئه ورا استفاده کنید.
روغن نارگیل:
آیا میدانید که روغن نارگیل، حاوی EFA ها از اسیدهای چرب ضروری است که میتواند با محافظت از پوست در برابر اثرات مضر محیطی، میتواند آن را مرطوب نگه دارد؟ روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به شما در مرطوب نگه داشتن پوست کمک کند. همچنین به عنوان یک مرطوب کننده عالی میتواند به طور مستقیم روی پوست استفاده شود.
گلیسیرین نه تنها خشکی پوست را برطرف میکند، بلکه در رفع ترکخوردگی لب هم اثرگذار است. این ترکیب هیدراتاسیون و سلامت پوست، همچنین سد دفاعی پوست را بهبود میبخشد. از این روش درمانی هر روز استفاده کنید تا خشکی پوستتان سریعتر رفع شود.
آلوئه ورا
اغلب مردم فکر میکنند که ژل آلوئه ورا برای تسکین آفتاب سوختگی مناسب است، اما این ژل می تواند در طول ماه های خشک زمستان نیز مؤثر باشد و موجب درمان خشکی پوست شود. تحقیقات نشان میدهد، آلوئه ورا می تواند قرمزی و التهاب وابسته به خشکی بیش از اندازه پوست و حتی علائم پیری و جوش را کاهش دهد.
تحقیقات نشان میدهد، آلوئه ورا می تواند قرمزی و التهاب وابسته به خشکی بیش از اندازه پوست و حتی علائم پیری و جوش را کاهش دهد.
روغن جوجوبا
از روغن جوجوبا بهطور رایج برای تمام انواع پوست استفاده میشود. این روغن پوست را نرم کرده و خشکی پوست را برطرف میکند. همچنین به رشد سلولهای پوستی جدید کمک میکند. روغن جوجوبا خواص ضدالتهابی دارد و پوست را تسکین میدهد. این روغن بهعنوان سد دفاعی پوست عمل میکند.
گلاب
از گلاب معمولا برای حفظ سلامت پوست استفاده میشود. این ترکیب پوست را تسکین میدهد و مرطوب میکند. خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی گلاب میتواند از پوست در برابر اشعههای مضر فرابنفش خورشید محافظت کند. از این روش درمانی روزی یک بار (ترجیحا بعد از شستن صورت زمانی که از سرکار به منزل آمدید) استفاده کنید.
چرا مراقبت ازپوست اهمیت دارد؟
محافظت از پوست بسیار اهمیت دارد، زیرا ظاهر پوست موارد بسیار زیادی را درباره ما نشان می دهد . زمانی که ما افرادی را برای اولین بار ملاقات می کنیم، به سرعت چهره و صورت آن ها را آنالیز می نماییم . و سعی میکنیم تا دریابیم که چه سن و سالی دارند، چه رنگ مویی دارند و غیره .
نگرانی درباره پوست در هر سنی که هستیم، روی ما تاثیر می گذارد . افراد نوجوان نگران لک ها و آکنه هایی تا دوره قبل از ۳۰ سالگی می باشند . افرادی که از سن ۳۰ سالگی میگذرند نیز نگرانی بیشتری درباره چین و چروک های صورت خود دارند .
برای جوان ماندن پوست در هر سنی که هستید تنها و تنها یک راه حل وجود دارد : مراقبت از آن . تولید کنندگان کرم های مراقبت از پوست تمایل دارند تا این باور را به وجود بیاورند که این راه حل را یافته اند . به نظر می رسد که این مسئله اندکی پیچیده تر است .
آسیب ناشی از خشکی پوست
می توانید با صرف هزینه های بسیار برای محصولات مراقبت از پوست، برای زیبایی و جوانی هر چه بیشتر خود تلاش کنید . اما باید از درون خود بیشتر روی این امر تمرکز داشته باشید.
آسیب های ناشی از نور خورشید و خشکی پوست یکی از مشکلاتی است که در مناطق کویری و بیابانی وجود دارد . و بسیار مهم است تا این امر را دریابیم و قدمی را برای جلوگیری از تاثیرپذیری پوست مان در این آب و هوا برداریم .
و از آسیب رسیدن به پوست و پیرتر نشان داده شدن آن، جلوگیری به عمل بیاوریم . حقیقت امر این است که حدود ۸۰ درصد از آسیب رسیدن به پوست و پیر شدن زودهنگام آن به عوامل محیطی بستگی دارد .
تنها ۲۰ درصد آن به ژنتیک ارتباط مییابد . پوست صورت در معرض خورشید می باشد، پس احتمال پیرتر شدن آن ناحیه نسبت به باقی بخشهای بدن بیشتر می باشد . مگر اینکه شما از آن بسیار محافظت کنید .
گاهی اوقات سال ها طول می کشد تا آسیب های وارد شده به پوست نمایان شود . در هر صورت پوست ارگان مهمی از بدن است که محافظت از آن بیش از هر چیز دیگری می ارزد .
صورت و دست های خود را با یک ضد آفتاب محافظت کنید . کرم ضد آفتاب قدرتمند که مخصوص ساحل و مناطق کویری است بسیار در این زمینه توصیه می شود اما اگر شما مدت زمان اندکی را در چنین آب و هوا قرار میگیرید، لازم نیست که به سراغ فرمول های سنگینی از ضدآفتابها بروید . هم چنین به خاطر داشته باشید که با استفاده از عینک از چشم های خود در برابر نور خورشید نیز مراقبت کنید.
از چه محصولاتی استفاده کنیم ؟
رطوبت رسانی و لایه برداری پوست خود استفاده نمایید . محصولات بسیار زیادی در بازار وجود دارد که می توانید از آن ها انتخاب کنید. محصولات مراقبت از پوست را ارزیابی کرده و بیابید که کدام یک با نوع پوست شما مطابقت دارد .
بسیاری از افرادی که به این مناطق کویری و بیابانی سفر می کنند، پوست خشک را تجربه خواهند کرد . از این رو اگر نیاز به لایه برداری ملایمی دارید تا سلول های مرده پوست خود را از بین ببرید .
استفاده از مرطوب کنندهدر هنگام شب را از یاد نبرید تا رطوبت را دوباره به پوست خود باز گردانید . پیشنهاد ما استفاده از روغن های مرطوب کننده پوست است که به راحتی نسبت به کرم ها جذب پوست می شوند .
مطمئن باشید که به این ترتیب هنگامی که از خواب برمی خیزید، صورتی نرم، زیبا و شادابی خواهید داشت . هم چنین بسیار اهمیت دارد تا از مرطوب کننده همانند وازلین برای لب های خود استفاده کنید که آن ها را در این آب و هوای کویری و بیابانی مرطوب نگه می دارد .
همیشه یک بطری آب را نیز در طول سفر و هنگامی که از مناظر کویری لذت می برید . همراه داشته باشید تا آب رسانی به بدن خود را فراموش نکنید که یکی از مهمترین مواردی است که باعث شادابی پوست و بدن شما می شود .
دوش کوتاهمدت با آب ولرم به صورت روزانه یکی از توصیههای مهم مراقبت از پوست در هوای خشک است زیرا میتواند رطوبت پوست را تنظیم کند.
سخن پایانی
مراقبت از پوست در این آب و هوا باید همیشه برقرار باشد تا پوست همواره شادابی خود را حفظ کند، قطع کردن مقطعی و عدم رعایت بعضی از نکات مهم در مراقبت از پوست سبب میشود تا خشکی هوا بیش از پیش تأثیرات مخرب و منفی را بر پوست شما بگذارد.
فراموش نکنید که بهترین راههای مراقبت در پوست نوشیدن مایعات، دوش کوتاهمدت و استفاده از مرطوبکنندههای آبرسان است. اگر شما هم تجربۀ دیگری در این زمینه دارید خوشحال میشویم تا نظرتان را با ما در میان بگذارید. تجربههای شما بسیار ارزشمند است، آن را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
سوالات متداول
سؤال اول: مهمترین مؤلفه مراقبت از پوست سالم در هوای خشک کدام است؟
ایجاد و حفظ یک رژیم جامع مراقبت از پوست برای ترمیم و پیشگیری انواع صدمات پوستی در هوای خشک بسیار حیاتی است. استفاده از مرطوبکننده مناسب یکی از عناصر مهم این رژیم بوده و در کنار آن استفاده از پمادها و لوسیونها میتواند تأثیرات بیشتری داشته باشد.
محصولات مراقبت از پوست بهتر است دارای رایحه نباشند همچنین بهترین زمان استفاده از آنها بلافاصله بعد از استحمام است چراکه بیشترین تأثیر را دارد. بهتر است متناسب با میزان خشکی هوا چندین بار در روز از مرطوب کنندهها استفاده شود. فراموش نکنید که برای مراقبت بهتر از پوست، حتیالامکان از کرمهای آبرسان استفاده کنید.
ایجاد و حفظ یک رژیم جامع مراقبت از پوست برای ترمیم و پیشگیری انواع صدمات پوستی در هوای خشک بسیار حیاتی است.
سؤال دوم: یک توصیه مهم برای مراقبت از پوست در زمستان سرد چیست؟
دوش کوتاهمدت با آب ولرم به صورت روزانه یکی از توصیههای مهم در هوای خشک است زیرا میتواند رطوبت پوست را تنظیم کند. در نظر داشته باشید که دوش نباید با آب داغ انجام شود زیرا تأثیر عکس میگذارد و افزایش چینوچروک را برای پوست به همراه دارد. همچنین طولانی کردن زمان استحمام نیز به پوست خشک صدمات بیشتری وارد میکند، از این رو زمان حمام کردن را بین 5 تا 10 دقیقه در نظر بگیرید. هرگز از محصولات مراقبتی و بهداشتی که حاوی الکل یا رایحهای خاص هستند استفاده نکنید زیرا خشکی پوست را تشدید میکنند.
سؤال سوم: چه مواردی به صورت غیرمستقیم میتواند در هوای خشک از پوست شما مراقبت کند؟
استفاده از یک مرطوبکننده هوا در خانه میتواند به صورت غیرمستقیم بدون اینکه زمانی از شما بگیرد بر پوست شما تأثیر بگذارد و آن را از خشکی بیش از اندازه نجات دهد. بهتر است دستگاه مرطوبکننده را در اتاقی بگذارید که بیشترین زمان خود را در آن اتاق میگذرانید، همچنین بهتر است دمای اتاق را کم یا متوسط نگه دارید تا افزایش دما سبب خشکی بیشتر هوای اتاق نشود.
بین سلامت غذایی و پوست سالم همیشه ارتباط تنگاتنگی برقرار بوده اما این موضوع در هوای خشک اهمیت ویژهای پیدا میکند.
بین سلامت غذایی و پوست سالم همیشه ارتباط تنگاتنگی برقرار بوده اما این موضوع در هوای خشک اهمیت ویژهای پیدا میکند. مصرف کافئین و قهوه بیش از حد سبب خشکی بدن و نهایتاً خشکی پوست میشود، علاوه بر این بهتر است در رژیم غذایی از گردو، روغن زیتون و آووکادو استفاده شود.
سؤال چهارم: برای افرادی که دچار خشکی مزمن هستند چه پیشنهاداتی وجود دارد؟
افرادی که در هوای خشک بوده و دچار خشکی مزمن پوست هستند باید از تحریککنندههای احتمالی بپرهیزند، مثلاً ادکلن را به هیچ عنوان روی پوست اسپری نکنند زیرا الکل موجود در ادکلن باعث تشدید خشکی پوست میشود. از لباسهایی استفاده کنند که برای آنها ایجاد حساسیت نکند. از مرطوب کنندهها و آبرسانهایی استفاده کنند که تأیید پزشک متخصص را به همراه داشته باشد. در ضمن تمیزی پوست توسط مواد غیر صابونی و دارای نرم کننده به آنها پیشنهاد میشود.
سؤال پنجم: چرا مراقبت از پوست در این آب و هوا تا این اندازه مهم است؟
شاید باورپذیر نباشد اما خشکی پوست به مرور زمان میتواند عواقب بسیار بدی را به همراه داشته باشد. خارش، سوزش و ایجاد لک، از پیشپا افتادهترین عواقب خشکی پوست است که به مرور زمان میتواند تبدیل به ترکهای پوستی و شکافهای دردناک شود.
این ترکها باعث نفوذ عفونت به پوست میشود و میتواند زمینهساز مواردی مانند اگزما پوستی باشد. بهتر است با کمی دقت و وقت صرف کردن، از پوست خود محافظت کنیم تا بدن به صورت طبیعی از بیماریهای پوستی پیشگیری کند.
